05/12/2001 - 10:00
É o sonho dos mais preguiçosos! Uma pesquisa realizada pela Cleveland Clinic Foundation, nos Estados Unidos, provou que é possível aumentar a força muscular sem derramar um pingo de suor. Basta estar num ambiente silencioso e mentalizar que se faz exercício. Os músculos da região mentalizada ficam mais fortes. O estudo foi feito com 30 pessoas durante 12 semanas. Dez delas imaginaram exercitar o dedo mindinho, outras dez, o cotovelo e os demais não imaginaram nada. Todos tiveram a força muscular monitorada antes, durante e após a mentalização. O resultado foi animador. Entre os que pensaram mexer o dedo, a força aumentou 35%. No segundo grupo, o do cotovelo, esse índice foi de 13,4%. Aqueles que nada imaginaram não tiveram melhora.
Na verdade, o resultado do estudo reforça uma teoria já aceita pelos especialistas segundo a qual o pensamento contribui para melhorar a performance muscular. “Ter apenas o estímulo motor, sem mexer o músculo, pode automatizar os movimentos e estimular as fibras musculares”, afirma o médico Paulo Zogaib, da Universidade Federal de São Paulo. Essa relação tem uma explicação biológica. Quando se exercita um músculo, não se mexe apenas com suas fibras. O processo é constituído de várias fases e se inicia pelo pensamento, pela vontade de movimentar alguma região. Ou seja, estão envolvidos cérebro, nervos e músculos. É por isso que o experimento americano mostrou resultados. Os participantes acionaram uma das etapas desse processo, assegurando um ganho muscular, mesmo que pequeno. “O pensamento pode criar uma via de facilitação que aprimora o desempenho nos exercícios”, afirma Victor Matsudo, consultor da Organização Mundial de Saúde para atividade física. A fisiatra Lin Tchiayeng, do Hospital das Clínicas de São Paulo, concorda. “Seria como uma forma de treinar o processo que possibilita a realização do exercício. Isso cria condições para a pessoa fazer mais força na hora em que malhar de verdade”, diz.
No entanto, ninguém deve abandonar a academia. Apesar de acreditarem na influência do pensamento para um bom desempenho muscular, os especialistas garantem que se exercitar ainda é preciso. Suar de verdade promove não só o aumento da força muscular – resultado obtido com a mentalização – como também desencadeia alterações físicas que, como todos sabem, beneficiam a saúde. Até mesmo Vinoth Ranganathan, um dos pesquisadores do estudo, ressaltou, em entrevista a ISTOÉ, que a experiência não pretende decretar o fim da malhação. “Nossa meta é ajudar pessoas idosas, inválidas ou impossibilitadas de se exercitar a fortalecer os músculos de alguma forma”, explica.
